U četvrtak je u organizaciji udruge žena s bolestima dojke Narcise u đurđevačkoj knjižnici održano edukativno predavanje i antistres radionica ‘Kontroliraj stres – živi mindfulness’.
Predavanje i radionicu je povodom Međunarodnog dana borbe protiv raka koji se obilježava 4. veljače održala dr. Davorka Gazdek.
Mindfulness je moderna psihoterapijska metoda, iz razreda kognitivno-bihevioralnih terapija, u kojoj se primjenjuju određene meditativne vježbe radi stjecanja samoiskustvenog uvida u tjelesno-misaone-emocionalne procese sa svrhom ublažavanja psihičkih i tjelesnih poteškoća i patnje.
Kroz kratka edukativna predavanja koja su bila popraćena zanimljivim vježbama i demonstracijama prisutni su mogli spoznati koja je uloga mindfulness metode u smanjenju stresa, kako stres držati pod kontrolom, smanjiti anksioznost i depresiju, prevenirati sindrom izgaranja te kako ublažiti bol i poboljšati kvalitetu sna.
