Svi znamo da hladni zimski dani donose sezonu prehlade i gripe. Postoji više razloga zašto smo češće bolesni zimi, a jedan od glavnih je jednostavna činjenica da provodimo više vremena u zatvorenom prostoru u bliskom kontaktu s osobama koje nas okružuju pa se virusi i bakterije lakše prenose.
Jedan od najčešćih i najdugotrajnijih simptoma kod prehlade i gripe je kašalj. Prema trajanju kašalj se dijeli na akutni, koji obično traje do tri tjedna i kronični koji traje više od osam tjedana.
Suhi (neproduktivni) ili mokri (produktivni) kašalj?
Kašalj također dijelimo na suhi ili neproduktivni kašalj i mokri ili produktivni kašalj.
Suhi kašalj se javlja kao posljedica infekcije gornjih dišnih puteva kada bolujemo od prehlade, gripe ili iritacije u dišnom traktu. Pri suhom kašlju izražen je osjećaj suhoće grla i nije prisutan sekret.
Mokri kašalj uključuje prisutnost sekreta koji se pojavljuje zbog upale u dišnom traktu. Takav kašalj također može biti posljedica prehlade i gripe ili bolesti kao što su upala pluća, kronični bronhitis ili astma.
Kako ublažiti kašalj ili si olakšati iskašljavanje?
Prije odlaska liječniku, kod kuće možete pronaći nekoliko rješenja koja će vam umiriti kašalj.
Med je poznat kao kućna pomoć protiv kašlja već generacijama. Možete uzeti žlicu meda kako biste smirili kašalj. Med djeluje umirujuće na nadraženo grlo, a neki izvori kažu da može djelovati i kao prirodni antibiotik.
Topli napitak također može umiriti nadraženo grlo i poslužiti kao pomoći pri iskašljavanju kod produktivnog kašlja. Čaj od korijena bijelog sljeza, kamilice ili đumbira ili jednostavno topla voda s medom i limunom mogu pomoći u iskašljavanju.
Cuclajte tvrde bombone ili pastile kako biste stimulirali proizvodnju sline, što doprinosi vlaženju grla. Ovaj trik posebno je pogodan pri suhom kašlju.
Možete i grgljati toplu vodu u koju ste dodali sol. Ova metoda može ublažiti simptome infekcije gornjih dišnih puteva i smanjiti kašalj.
Tuširanje vrućom vodom također pomaže kod smirivanja kašlja. Vodena para pomaže u otpuštanju sluzi u prsima i sinusima, pročišćavajući dišne puteve.
Popijte sirup za kašalj. Prilikom odabira sirupa važno je znati koja vrsta kašlja se javlja, odnosno treba li vam sirup koji će pomoći smiriti suhi kašalj ili sirup koji će pomoći pri iskašljavanju ako vas muči mokri kašalj, savjetuje portal za zdraviji i sretniji život Centar zdravlja.
