Hrvatsku je zahvatio toplinski val, temperature diljem zemlje već danima prelaze 30 stupnjeva, a vrhunac toplinskog vala najavljen je za četvrtak.
– Uslijed povišenih temperatura češće intervencije koje imamo su različite vrste kolapsa, ili nas nazovu kronični bolesnici kojima je pozlilo, jer unatoč terapiji koju uzimaju imaju tegobe – rekao je HRT-ovu emisiju Studio 4 specijalist hitne medicine Darko Sinjeri te naglasio kako je jako bitno ne izlaziti u najtopliji dio dana na otvoreno, između 11 i 17 sati.
Sinjeri je naglasio da se ako izlazimo treba adekvatno odjenuti, preporuka je da to bude prozračna odjeća, laganih materijala uz pokrivalo za glavu i zaštitne sunčane naočale.
Treba paziti i na temperaturnu razliku između rashlađenih prostora i temperature na otvorenom. Preporuka je da preko dana temperatura u prostoru u kojem se nalazimo ne bude preko 32 stupnja, a preko noći ne iznad 24 stupnja. Ako se nalazimo u klimatiziranom prostoru, razlika između vanjskog i unutarnjeg, rashlađenog prostora ne bi trebala biti veća od 7 stupnjeva, po preporuci stručnjaka – rekao je.
Prije izlaska iz klimatiziranog prostora na otvoreno, preporuka je kratko pričekati kako bi se izbjegao temperaturni šok na organizam.
Sinjeri kaže kako posebnu pozornost treba pridati starijim osobama.
– Problem kod starijih ljudi je što oni često ne osjećaju žeđ. Na ovako visokim temperaturama svi se znojimo i gubimo puno tekućine, i stariji i mlađi. Ako direktno ne osjećamo žeđ, osjećat ćemo možda neke druge simptome poput suhoće u ustima, otežanog govora, a dobar pokazatelj je i mokrenje – savjetuje Darko Sinjeri.
Sinjeri objašnjava da kada se priča o nadoknadi tekućine, preporučuju se izotonični napitci.
– Ako pijemo običnu vodu ona je hipotonična, a kako znojenjem ne gubimo samo tekućinu nego i minerale, poput natrija, kalija, klora i magnezija, moramo nadoknaditi i minerale – kaže.
Postoje gotovi pripravci koji se zovu izotonične otopine i oni sadrže sve te minerale, a osim različitih pripravaka u ljekarnama, sličan pripravak se može napraviti i doma ako dodamo pola žličice soli, 3 do 4 žličice šećera uz malo limuna u litru vode i polako pijemo.
Što se tiče prehrane, trebalo bi jesti češće, ali manje i lako probavljive obroke. Također, ljeti se preporučuje izbjegavati alkohol.
– Alkohol je hipertonična otopina, mnogi znaju o čemu govorim jer nakon pijanke se sljedeći dan osjeća žeđ. Alkohol na sebe navlači tekućinu, a naše stanice ostaju suhe, tako da on neće pomoći u nadoknadi tekućine izgubljene znojenjem – kaže Sinjeri.
